다리의 길이는 타고나는 것이라 단념하기 쉽지만 간단한 스트레칭으로 좀 더 길게 만들 수 있다고 합니다. 꾸준하게 하는 것이 중요하죠!
골반 스트레칭
골반을 주기적으로 스트레칭 하는 것으로 다리가 길어지는 비법 중에 하나입니다.
허리를 세우고 앉아 다리를 쭉 뻗어 주세요. 다음 오른쪽 다리를 세워 왼손으로 왼쪽 방향으로 천천히 당겨줍니다. 반대쪽도 같은 방법으로 합니다. 하루에 10번씩 반복해 주세요.
다리 스트레칭
다리를 직접 스트레칭 하는 것으로 평평한 곳에 앉아 무릎을 펴고 다리를 앞으로 내밀어 줍니다.
오른쪽 허버직 위에 왼쪽 다리를 걸친채로 구부리는데 가슴이 다리 위와 닿게 합니다. 이렇게 최대한 구부린 다음 오른쪽 팔을 잡고 10초 머뭅니다. 반대쪽도 같은 방식으로 10회 반복합니다.
다리알 제거
발뒤꿈치가 아래로 향하게 하고 30초간 머물고 다시 10초 동안 원상태로 되돌아오는 동작을 3번 반복합니다. 다리알을 제거해 각선미를 살리는 스트레칭입니다.
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다리 길어지는 생활습관
엄지발가락 안쪽을 자주 마사지 하며, 잠을 잘때는 다리 아래쪽을 베게로 깔아 높게 합니다. 다리 찢기 스트레칭으로 다리를 늘려주고 골반을 자주 두들겨 줍니다.