스트레스와 같은 정신적인 문제가 일시적으로 작용해 불면증이 생기게 됩니다. 불면증 자가진단을 위한 항목들을 아래에 확인하는 것도 좋지 않을까 싶네요. 많은 항목에 해당된다면 정확한 진단을 위해 전문의와 상담을 하는 것이 좋습니다.
1.잠들기 위해 술을 마실때가 많다.
2.저녁에 누워서 잠을 쉽게 잘 수가 없다.
3.잠을 자는데 1시간 이상이 걸린다.
4.잠을 자는 중에 자주 깬다.
5.잠을 이루지 못해 초조하다.
6.잠을 자고 일어나도 상쾌함을 느끼지 못한다.
7.잠을 충분히 잤다고 생각했지만 낮에 피로감을 느낀다.
8.잠을 자는데 있어 충분한 시간이 있지만 오랫동안 자지 못한다.
9.누워 있는 것이 불안하거나 다리에 가벼운 경련이 일어나기도 한다.
10.아침에 일어나는 것이 힘들다.
11.중간에 잠이 깨고 다시 잠이 드는것이 힘들다.
12.새벽에 잠이 깬다.
13.잠을 자고 일어나도 피로가 충분히 풀리지 않은 느낌이다.
위의 사항들은 참고사항입니다. 보다 정확안 결과를 위해서는 꼭 전문의와 상담하세요.