각종 미디어의 발달로 우리 눈은 한시라도 모니터에서 떨어지지 않고 있죠. 모니터, 스마트폰 등 뭔가를 보는 시간이 많아지면서 우리는 피로해지고 시력은 나빠지기 마련입니다. 이렇게 약해진 시력의 개선 뿐민 아니라 눈의 노화를 막는데 좋은 것이 바로 루테인입니다.
루테인 효능
눈의 필터링
루테인 효능은 망막에 도달하는 청광색과 자외선을 최소화하여 눈을 보호하게 됩니다. 자외선과 청광색을 흡수하기 때문에 눈부심 증상이나 물체가 흐리게 보이는 것을 방지하게 됩니다. 즉, 루테인이 부족하다면 위의 증상들이 나타난다고 볼 수 있습니다. 또한 루테인은 광산화작용을 방지하기 때문에 망막의 상피조직 손상을 막아 눈 건강을 지키는 작용을 합니다.
항산화작용
루테인은 카로티노이드 성분으로 항산화작용이 있습니다. 이런 항산화작용으로 눈 건강을 지키는 것입니다.
황반변성, 백내장 방지
노인성 황반변성, 백내장은 보통 나이가 들어감에 따라 루테인이 감소하면서 시력도 저하되며 나타나게 됩니다. 백내장은 단백질의 산화로 수정체에 붙어 시약을 막는 질병인데요. 위에 나열된 질병은 자외선 과다노출로도 생길 수 있는 질병입니다. 루테인은 이런 자외선을 차단하기 때문에 황반변성이나 백내장의 예방에 도움을 주는 것입니다.
시력에 좋은 영양제를 섭취할때는 루테인만 먹는 것은 아닙니다. 루테인 외에도 시력에 좋은 작용을 하는 것은 비타민A와 비타민E가 있는데요.
비타민A의 경우 야맹증 예방에도 좋으며, 비타민E는 유해산소로부터 눈을 보호하는 작용을 합니다.
따라서 눈 영양제를 선택하면 비타민A,비타민E의 함량도 꼼꼼히 살펴봐야 합니다.
루테인과 함께 눈 건강에 좋은 아스타잔틴 성분은 눈의 피로감 해소와 칙칙하게 보이는 현상의 예방에도 도움을 준다고 합니다.