우엉은 아삭한 식감이 좋으며, 섬유질도 풍부한 식품입니다. 우엉을 이용해서 다양한 요리에도 사용할 수 있으며 국이나 반찬으로 애용하고 있죠. 우엉은 다양한 효능들이 있어 사랑받는 식품이기도 합니다. 우엉 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
우엉 효능
생리통 개선
우엉 효능은 여성들의 생리통을 진정시키는데도 도움을 줍니다. 우엉을 섭취하게 되면 여성호르몬의 분비를 조절하게 되며, 이로 인해 생리통을 개선하거나 생리불순의 치료를 하는데 도움을 주게 됩니다.
성장 촉진
성장기 아이들은 한참 클때입니다. 그만큼은 많은 에너지와 영양소가 필요로 하죠. 우엉 효능은 칼슘이 풍부하기 때문에 아이들의 키 성장과 뼈 건강에 도움을 주게 됩니다.
변비 치료
우엉 효능은 섬유질 함량이 높기 때문에 장 운동을 원활하게 하여 변비를 개선, 치료하는데도 도움을 줍니다. 평소 장운동이 좋지 않거나 변비로 인해 고생하는 분들에게는 더 없이 좋은 식품이라 할 수 있습니다.
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다이어트 식품
우엉 효능은 다이어트시에 식단에 넣어도 될 정도 좋다고 합니다. 우엉의 올리고당은 체중감량에 도움을 주며, 우엉을 먹게 되면 포만감이 높아져 평소보다 식사량을 줄이는데 좋습니다. 다이어트시에는 음식의 양 조절도 중요하기 때문이죠.