모든 여성들이 바램은 바로 아름다운 다리, 각선미를 만드는 것이죠. 하체비만도 탈출하고 아름다운 각선미를 만드는 다양한 방법들에 대해 알아볼까 합니다. 평소 실천할 수 있는 생활습관도 있으니 살펴보시고 그대로 따라해서 예쁜 다리를 만들도록 합시다.
족욕과 마사지
하체비만다이어트에 있어서 중요한것은 족욕과 마사지입니다. 사실 이걸로 하체비만을 그대료 해결하는 것은 아니지만 족욕과 마사지를 통해 혈액순환이 잘 되게 한 상태에서 운동을 하게 되면 운동효과가 더 커진다고 합니다. 하체 운동을 하다보면 부중도 생기기도 하는데 이런 부종도 예방하기도 합니다. 족욕은 전신의 혈액순환에도 도움을 줍니다.
식이요법
다이어트에 있어서 운동과 함께 식이요법도 중요합니다. 칼슘과 나트륨의 불균형으로 인해 살이 많이 찌는 분들이 있습니다. 이런 분들은 짠 음식을 줄이되 오레진, 수박과 같은 과일을 적당량 드시는게 좋습니다.
당귀차
당귀차는 한약재로 사용되기도 하지만 하체비만 다이어트에서도 도움이 됩니다. 냉증, 변비가 심할때 당귀차를 먹게 되면 혈액순환을 통해 이러한 문제점들을 해결하게 됩니다.
하체비만 운동
주로 유산소 운동인 걷기를 하게 됩니다. 런닝이나 속보의 경우 지방분해에 상당히 도움이 됩니다. 스트레칭을 한 후 30분 가량 꾸준하게 걷기를 하게 되면 아름다운 다리를 만들 수 있습니다. 이와 함께 하체비만에 좋은 요가 동작을 병행하는 것도 좋다고 합니다.