환절기나 감기가 잘 걸리는 겨울철에는 으레 가래로 인해 고생하기도 하죠. 가래가 있게 되면 목도 갑갑해지고 계속 신경도 쓰입니다. 뱉기 위해 켁켁 거리다보면 목도 아프고 하죠. 가래가 생기는 원인과 가래제거에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
가래 생기는 원인
호흡을 하게 되면 주위에 떠도는 먼지나 미세한 이물질이 몸에 들어오게 됩니다. 이러한 이물질이나 먼지를 막기 위해 몸에서는 분비물을 내 보는데, 이 분비물과 불순물이 섞인 것이 바로 가래입니다. 가래는 뱉어내는것이 좋습니다. 가래가 심한경우 병원에서 제거하는 것도 좋은 방법입니다.
가래제거에 좋은 음식
연근
연근의 섭취는 가래 증상의 개선에 도움을 줍니다. 연군을 즙으로 해서 꾸준하게 먹게 되면 가래와 기침 증상이 심할때 도움이 되니 참고하시기 바랍니다.
도라지
기관지 건강에서 빠지지 않고 등장하는 도라지 역시 가래제거에 좋은 음식 중 합니다. 도라지의 사포닌 성분은 기관지 기능을 강화시켜주며 가래를 제거하게 됩니다.
배
도라지와 배의 궁합은 기관지 건강에서 최고라고 할 수 있죠. 배를 구워먹거나 배즙과 꿀을 섞어 먹게 되면 가래도 제거하며, 감기 증상의 개선에도 도움이 된다고 합니다.