다이어트 팁이 있는데, 이것만 지켜도 반은 성공했다고 볼 수 있습니다.
사실 너무나도 당연하다고 생각할지 모르지만 잘 지켜지진 않고 있죠.
이런 팁만 잘 지켜도 다이어트 반은 성공하고 시작할 것입니다.
첫번째는 소금의 양을 줄이는 것입니다.
우리나라 음식들은 대부분 염분이 높은데요. 김치, 찌개류, 국류 음식이기 때문이겠죠.
다이어트를 위해서는 조금 싱겁게 즐기는 것이 좋습니다.
두번째 커피는 블랙으로 마신다.
커피는 다이어트는 좋은 기호식품이긴 하지만 설탕이 들어가게 되면 아니게 되죠.
블랙커피만을 즐기는 것이 좋습니다.
세번째 고기는 굽거나 쪄서 먹는다.
다이어트를 위해서 고기를 먹지 않는 것은 좋지 않습니다.
우리 몸에 필수적인 단백질의 섭취 때문이죠.
이때는 기름기를 최대한 제거하고 살코기만 굽거나 쪄서 먹도록 합니다.
네번째 샐러드는 레몬즙과 식초로 간 하기.
야채 샐러드가 다이어트에도 좋고 몸에도 좋지만, 사실 드레싱을 뿌리게 되면 오히려 다이어트 적이 됩니다.
레몬즙이나 식초로 간을 해서 먹는 것이 좋죠.
다섯번째 식이요법과 운동은 적절하게 병행하기.
식이요법 만으로는 다이어트의 성공은 힘듭니다.
운동을 통해 살이 찌지 않는 체질로 바꿔주게 되면 자연히 식사에 영향을 받지 않고도 다이어트 후의 몸매가 계속 유지되게 됩니다.