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생리가 잘 나오지 않거나, 거르게 되는 등 일정치 못한 생리로 인해 생리통도 심하게 하는 여성들이 있습니다. 이럴땐 정말 고통스럽죠. 생리가 불순하면 임신 등 안 좋은 영향을 많이 미치게 됩니다. 생리불순에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
생리불순에 좋은 음식
익모초
생리불순에 좋은 음식중에 하나인 익모초는 여성들에게 좋고 자주 쓰이는 약재중에 하나입니다. 한방에서 많이 쓰이고 있죠. 익모초는 혈액순환을 돕는 따뜻한 성질의 약재입니다. 자궁의 혈액순환을 돕기 때문에 생리불순에 좋습니다.
생강
매운 향이 강하고 따뜻한 성질의 생강도 생리불순에 좋은 음식중 하나입니다. 월경을 심하게 하는 경우나 냉증이 심한 경우에 큰 도움이 되며, 생리통으로 인해 잠을 못이룰 정도로 고통스러울때는 이 생강이 큰 도움이 됩니다.
양파
양파도 생리불순에 좋은 음식으로 반찬으로 자주 애용되고 있죠. 우리 몸의 건강을 지켜주는 양파는 여성의 난포를 잘 자라게 해줍니다. 또한 혈액순환을 돕기 때문에 생리불순에 좋은 효과를 냅니다.
우엉
우엉도 생리불순에 좋은 음식인데요. 알기닌이 우엉에 들어있습니다. 이 알기닌은 성 호르몬의 생성과 분비에 관련된 기능을 도와주기 때문에 월결이 고르지 않거나 생리가 시작될때, 혹은 너무 늦게 나오는 경우에 좋다고 합니다. 혈액순환을 돕기 때문에 신진대사의 촉진에도 관여하고 고여있는 피를 몸 밖으로 내보내는 역할도 합니다.
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