관절염, 골다공증은 뼈건강이 나쁘면 나타납니다. 홍화씨가 뼈건강에 좋다는건 아마 많은 사람들이 알고 잇을 것입니다. 뼈 건강 외에도 다른 여러 효능이 있다고 하니 한번 알아보도록 하겠습니다.
홍화씨 효능
뼈 건강
손상된 뼈의 회복은 물론 뼈를 튼튼하게 하는 것이 홍화씨의 주요 효능입니다. 관절염, 고관절염 환자분들이 홍화씨를 복용하면 큰 도움이 된다고 합니다.
암예방
우리나라에서 암이 사망률 1위입니다. 평소 암예방을 위한 식품을 챙겨먹는것이 좋은데 홍화씨도 그 음식에 해당됩니다. 비타민E가 풍부하기 때문에 암세포의 성장을 억제한다고 합니다.
혈압
홍화씨는 고혈압, 동맥경화 같은 혈관 질환에도 좋습니다. 혈압수치를 조절하고 콜레스테롤을 제거하는 성분도 풍부해 혈관을 깨끗하게 해줍니다.
홍화씨 부작용
즙을 내어 먹는 것은 문제가 되지 않지만 가루로 내어 먹을때 제대로 갈리지 않은 홍화씨 껍질이 장 내부에 상처를 낼 수 있다고 합니다. 상처가 나면 복통이 있을 수 있다고 합니다. 칼슘이 풍부해 과다 복용하면 소화가 잘 안된다고 합니다.