10월말부터 2월까지가 제철인 과일 석류는 특히 여성들에게 인기 있는 과일입니다. 석류는 건강 식품으로도 단골 손님이죠. 석류를 주스로 먹는 경우도 많습니다.
여자에게 좋다고 알려져 있긴 하지만 남자에게도 좋다고 합니다.
석류 효능
탈모 방지
석류는 탈모 방지에 효과가 좋은데요. 이는 에스트로겐 호르몬이 원활해지기 때문입니다. 탈모는 혈액순환이 잘 되지 않아 머리에서 열이 나가기 때문에 생기는 석류를 섭취하면 이런 것을 방지하고, 콜라겐 생성도 도와 탈모를 예방하는데 큰 도움이 됩니다.
피로회복
가을이 시작되면서 날씨는 쌀쌀해지기 시작하고 급격한 날씨 변화가 생기게 됩니다. 이런 날씨 변화로 인해 쉽게 피로감을 느끼게 되지요. 석류에는 포도당이 많아 몸에 흡수되면서 피로를 회복하고, 스트레스를 해소하는데 좋습니다.
항암효과
석류에 항암효과가 있다는 것은 다들 아실테지요. 세계 10대 건강식품이기도 한 석류를 어린시절부터 지속적으로 먹는다면 암 예방에 도움이 된다고 합니다.
여성건강
여성에 좋은 석류, 특히 여성들의 건강에 많은 도움을 줍니다. 에스트로겐 성분, 무기질이 있어 갱년기, 폐경기 증상 완화와 관절염, 월경불순 등의 여성 관련 질환에 좋다고 합니다.
노화방지
여성에게 좋은 에스트로겐 성분으로 노화를 방지하고 주름을 방지하고, 피부 보습으로 탱탱한 피부를 가꿀 수 있습니다.
석류 주스 만들기
석류를 알갱이 채로 먹는 것도 좋지만 주스를 내어 먹는다면 좀 더 쉽게 먹을 수 있겠죠?
주스를 만들기 위해서 석류는 알갱이만 발라내고 설탕과 함께 원액기에 넣고 즙을 만듭니다.
석류는 특히 씨에 영양분이 많다고 하니 씨와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.