해독주스가 소개되고 나서 여전히 인기를 누리고 있습니다. 몇가지 과일과 채소만으로도 쉽게 만들 수 있는 해독주스는 칼로리도 낮기 때문에 다이어트 음식으로도 활용되기도 합니다.
쉽게 갈아 먹었을 수 있는 해독주의 효과 어떤게 있는지 알아볼까 합니다.
해독주스는 채소를 삶아서 과일과 함께 갈아 먹는 주스로 생으로 먹었을대보다 훨씬 더 흡수율을 높인 주스라고 할 수 있습니다.
생으로 갈았을때는 흡수율이 대략 10% 정도였지만, 삶아서 갈아 먹게 되면 흡수율은 30%가량 증가한다고 합니다.
이렇게 흡수된 해독 주스는 우리 몸속에 흡수되어 독소의 배출을 통해 몸의 기능이 정상화 되고 다이어트 효과도 생기게 됩니다.
해독 주스 효과
몸 속의 독소를 배출한다.
해독주스가 처음 사용된 것은 암 환자들의 영양 흡수를 위해서라고 합니다. 그렇다보니 해독주스의 주재료인 양배추, 브로콜리는 항산화 성분이 많은 채소로, 이런 채소를 섭취하게 되면 몸 속에 쌓인 노폐물을 배출하고 유해산소를 제거하게 됩니다.
다이어트 효과에 탁월하다.
해독주스는 공복에 마시는 것이 일반적이기 때문에 다이어트 시에 포만감을 주고, 식사량의 조절에 도움이 됩니다.
여르철의 경우 다이어트를 할때 운동과 함께 해독주스를 먹게 되면 운동 효과도 높일 수 있다고 합니다.
해독주스는 250ml 기준으로 칼로리는 대략 75kcal로 다이어트 중에 마셔도 부담이 적다고 합니다.
풍부한 식이섬유가 변비를 해결해 준다.
해독주스에는 풍부한 식이섬유가 있습니다. 변비로 인해 고생하는 분들은 식이섬유의 섭취가 필요한데요. 이럴때 좋은 것이 바로 해독주스입니다.
다이어트, 바쁜 일상 생활로 음식 섭취가 불규칙하게 되면 그에 따라 변비에 걸릴 확률도 높아지게 됩니다.
이때 해독주스를 마시게 되면 변비도 해결하고 영양 섭취를 통한 건강 유지에도 도움이 됩니다.
혈관질환 및 피부미용에도 도움이 된다.
고혈압, 저혈압과 같은 혈관과 관련된 질병에도 해독주스 효과가 탁월하다고 할 수 있습니다.
삶아서 먹기 때문에 위와 장 활동이 좋지 않은 사람들이라도 손쉽게 섭취할 수 있다는 것이 장점이죠.
또한 영양분의 흡수가 좋아지고 몸속 독소, 노폐물이 제거되기 때문에 신진대사도 좋아요 피부도 맑아지고 깨끗해집니다. 평소 피부가 좋지 않거나, 피부관리에 관심이 많다면 하루에 한번 꼭 해독주스를 드시는 것이 좋겠습니다.