현대에 들어서면서 전자기기의 사용이 많아지게 되면서 모니터와 밝은 화면을 보는 경우가 많습니다. 특히나 업무들의 대부분이 이렇다 보니 시력이 자연적으로 나빠지게 되었습니다.
시력이 좋은 사람들을 최근에는 찾아 보기 힘들 정도로 시력 저하가 심각한데요. 시력교정술을 통해 시력을 바로잡기도 하지만 시력강화를 위한 운동이나 눈 마사지를 통해서 어느정도 시력 회복을 꾀할 수 있습니다.
시력이 나빠지는 이유
장시간 전자기기에 노출
우리들이 흔히 보고 있는 컴퓨터 모니터, 텔레비젼, 스마트폰은 우리 생활에 없어서는 안될 물건이 되었습니다. 그렇다보니 사람들의 시력도 급격하게 나빠지기 시작한거죠.
직장이나 집에서 이런 전자기기에 의한 노출도 잦아지고 그렇다보니 눈이 피로해지게 된 것입니다.
저녁에는 불을 켜두는데, 이런 실내조명과 형광등 역시 눈의 피로를 가중시키게 됩니다. 이 밖에도 눈에 맞지 않는 도수의 렌즈와 안경 착용도 시력을 악화시키는 원인 중에 하나입니다.
건강 문제로 인한 시력저하
전자기기의 노출 외에 다른 건강적인 문제가 작용하여 시력이 나빠지는 경우도 있습니다. 건강상 문제로 몸이 약해지고, 빈혈, 저혈압이 생기게 되면서 자율신경계에도 이상을 초래하고, 시력 저하 및 눈의 피로감이 증가하면서 시력이 악화되게 됩니다.
여성들의 경우 임신을 했을때도 시력에 대한 신경을 써야 합니다. 일반적인 사람에 비해서 피로가 쉽게 찾아오기 때문이죠.
스트레스
만병의 근원 스트레스가 누적이 된다면 역시 시력에도 영향을 미칩니다. 스트레스를 제때 풀지 못하면 모든 질병의 원인이 되듯이 시력도 나빠지게 됩니다. 시력이 괜찮다 하더라도 스트레스를 많이 받게 되면 일시적으로 눈이 침침해지고 시력저하가 생기게 됩니다. 이것을 방치하게 되면 그대로 시력이 저하되어 버리는 평소 스트레스 관리에 만전을 기해야 합니다.
시력 강화를 위한 마사지 및 운동
눈 마사지로 피로 풀기
간단하게 마사지를 함으로써 어느정도 눈의 피로를 풀어 주어 시력 강화에 도움을 줍니다. 먼저 손을 빠르게 비벼서 열을 냅니다. 열이 충분히 났을때 눈을 감고 그 위에 손바닥을 지긋이 눌러줍니다. 호흡은 편안하게 하면서 눌러 주며, 이 것을 3~4번 반복합니다.
눈동자 굴리기
공부를 할때나 업무 중일때, 길에서 잠시 기다릴때 간편하게 할 수 있는 눈 운동입니다. 틈틈히 하게 되면 눈의 피로도 풀 수 있습니다.
눈동자를 시계방향, 반시계방향으로 번갈아 가면서 굴리는 것입니다. 빠르게 하는것보다는 천천히 하는 것이 좋습니다.
약간의 시간 투자로도 시력이 좋아지는 특별한 방법 중에 하나입니다.