위 건강에 문제가 있는 분들은 소화도 잘 안되고 신물도 자주 올라오는 증상을 호소하기도 합니다. 특히 역류성식도염으로 인해 고생하는 분들도 있죠. 약을 처방받아 먹기도 하지만 그 때분인에됴. 이는 식습관 및 생활습관을 제대로 고치지 않아 생기는 것도 있습니다. 이런 습관들의 교정과 함께 평소 위 건강에 도움이 되는 음식들을 함께 섭취한다면 역류성식도염 증상을 완화 할 수 있다고 합니다.
위에 좋은 음식, 역류성 식도염에 좋은 음식
결명자
눈에 좋다고 알려진 결명자는 사실 식도염에도 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 특히 위궤양의 치료에 도움을 준다고 하는데요. 결명자 30g과 물을 넣고 끓이는데, 반으로 줄어들때까지 끓인 것을 자주 마시게 되면 역류성식도염 증상을 완화시켜줍니다.
마
약한 위장의 활기를 불어주는 음식으로 마를 꼽을 수 있습니다. 마를 꾸준하게 먹게 되면 위장 건강의 유지에도 유리하며, 자양강장 효과도 있어 심신이 지친 상태에서도 먹게 되면 활력을 불어넣어주는 효과를 볼 수 있습니다. 꾸준하게 드시는게 더욱 효과를 볼 수 있겠죠.
양배추
위장 건강에 빠지지 않고 등장하는 것은 바로 양배추입니다. 양배추는 위궤양의 치료에 도움이 되는 성분들이 많이 있습니다. 역류성식도염 약에도 이 양배추의 성분이 들어간다고 합니다. 양배추는 위장의 건강을 지키는 것은 물론 치료에도 탁월한 효과를 보인다고 하니 꾸준하게 먹는 것이 좋습니다.
단호박
다이어트를 할때 많이 찾게 되는 음식 단호박은 위점막의 재생에 도움을 줍니다. 위 건강이 나쁜 분들은 단호박을 자주 드시는 것도 좋다고 합니다. 단호박에는 베타카로틴 성분이 풍부하며, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 소화를 잘 되게 하고, 다양한 영양소로 건강을 유지하는데 도움을 준다고 합니다.
감자
식도염에 좋은 음식으로 감자를 들 수 있습니다. 알칼리성 식품인 감자는 위산을 줄이는데 효과가 좋습니다. 감자를 먹는 방법은 다양합니다. 쪄 먹거나, 아니면 채 썰어 볶아 반찬으로 만들어 먹거나, 즙을 내어 먹는 등의 다양한 방법으로 활용이 가능합니다.