새콤하면서도 낮은 칼로리로 다이어트 할때 빠지지 않고 등장하는 방울 토마토. 실제로 방울 토마토는 칼로리가 낮아 다이어트에 좋으며, 항암효과도 뛰어나고 당뇨와 고혈압의 개선에도 큰 효능을 볼 수 있다고 합니다.
방울 토마토를 이용한 건강미인 되는 방법을 알아보겠습니다.
방울토마토는 탄수화물과 단백질로 거의 구성되어 있지만 지방과 같은 다른 영양분도 골고루 포함된 식품입니다. 따라서 영양결핍이 될 일은 별로 없지요. 방울 토마토의 칼로는 200g 기준으로 32kcal 정도입니다.
방울 토마토 효능
방울 토마토 효능은 숙변제거에 탁월합니다. 또한 장 운동을 활발하게 해주어 변비 예방이나 완화 및 다이어트에 큰 도움이 됩니다.
방울 토마토 효능으로는 노화 방지도 있는데요. 이는 라이코펜이라는 항산화 물질 때문입니다. 피부를 탱탱하게 하여 천연의 아름다움을 간직하게 해 줍니다.
방울 토마토는 혈당 조절에도 효능을 보입니다. 신장 기능을 원활하게 하여 신진대사를 촉진하고, 이뇨작용을 하기 때문에 다이어트에 큰 도움이 됩니다.
체중 조절도 방울 토마토의 효능으로 낮은 열량에 포만감이 높아 다이어트 식품에 좋으며 몸에 큰 무리를 주지 않으면서도 살을 빼는데 도움을 줍니다.
방울 토마토 효능은 모세혈관을 튼튼하게 해주기 때문에 고혈압 치료에도 좋다고 합니다.