현미밥은 단백질, 비타민이 풍부해 쌀밥에 비해서 영양학적으로 더 좋으며, 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 좋다고 합니다.
현미밥에 대한 모든것을 파헤쳐 보겠습니다.
현미밥 영양성분
현미밥의 영양성분은 탄수화물 86%, 단백질 8%, 지방 6%로 이루어져 있으며 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하며 또한 고혈압, 당뇨병, 동맥경화 개선에 좋다고 합니다.
현미밥 열량
현미밥은 1공기(210g)으로 321kcal로 동일안 양의 쌀밥에 비하면 약간 높은 편에 속합니다.
현미밥 1공기 소모를 위한 운동
현미밥 칼로리의 소모를 위해서 운동을 많이 해야 되는데요. 걷기 운동은 153분, 헬스는 56분, 자전거 운동 38분, 줄넘기 31분, 수영 34분에 해당되는 운동을 해야 합니다.