팥 다이어트는 팥물로 하는 방식입니다. 팥물에는 비타민B1이 많아 소화흡수가 잘 되도록 하며 지방성분을 분해해 살찌는 것을 방지합니다.
팥물 다이어트에 대해 알아보독 하겠습니다.
팥 삶기
팥물 다이어트를 위해서 팥을 삶아야 되죠. 팥 60g을 물 900ml에 하루정도 불려 주세요. 다음 불린 팥을 냄비에 센불로 끓이고, 끓기 시작하면 약불로 30분 정도 더 삶아 줍니다.
팥물 보관
이렇게 만들어진 팥물은 보관을 잘 해야 합니다. 만들때는 1~2일분만 만드는게 좋습니다. 팥물은 영양분이 풍부하기 때문에 미생물이 쉽게 번식하기 때문이지요. 냉장보관해야 하면 상온에서 보관시 쉽게 상합니다.
팥물 복용 방법
팥물을 먹는 방법은 식사전 150~200ml 분량을 하루 3번 마십니다. 체질과 컨디션에 따라 설사와 같은 부작용이 있으니 상황을 고려해 마셔야 됩니다. 하루에 5회 이상 먹게 되면 오히려 몸에 더 해로울 수 있다고 하니 참고하세요.
팥물 다이어트
팥 다이어트는 이뇨작용으로 몸속 불필요한 수분을 배출합니다. 수분으로 인해 생긴 부종을 제거하고 특히 수분이 많으면 지방이 쉽게 쌓이게 되는데 이것을 예방합니다.
팥물에는 사포닌, 섬유질이 풍부합니다. 포만감이 높고 변비에도 좋습니다.
비타민B1이 많아 지방의 분해를 돕고 축적된 지방을 에너지로 바꾸어 제거하는 방법으로 지방이 분해됩니다.