생식은 다양한 영양소를 함유하고 있기 때문에 건강식단으로 하기엔 더 없이 좋지요. 생식으로 다이어트를 하기도 하는데요. 생식 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
탄력있는 피부 만들기
생식은 숙벽과 체내의 유독 물질 배출에 도움을 주어 체내 혈액 순환도 잘 되게 합니다. 이런 이유로 피부는 탄력있고 곱게 유지되며 나이가 들면서 발생하는 기미, 주근깨, 검버섯의 예방에도 영향을 미친다고 합니다.
비만 예방
생식 효능은 효소, 비타민, 미네랄, 섬유소 등이 풍부해 몸의 신진대사도 활성화 되면서 지방의 분해와 배출이 촉진되어 비만을 예방하고 날씬한 몸매를 가꿀 수 있습니다.
체질 개선
생식 효능은 체질을 약알칼리성으로 바꾸어 줍니다. 서구화된 식습관으로 인해 산성체질이 대부분일건데요. 이런 체질을 개선해 건강을 증진 시키는데 일등 공신이라고 할 수 있습니다. 난치병 환자들이 생식을 하자 몸이 가벼워지며 활동력도 늘어났다는 임상연구결과도 있다고 합니다.
뇌기능 개선
뇌는 우리 몸에서 가장 많으 산소를 사용하는 기관입니다. 산소 뿐만 아니라 영양소도 가장 많이 소모하는 곳이기도 하지요. 생식을 하게 되면 뇌에 꾸준하게 영양과 산소를 보급해주기 때문에 머리도 맑아져 집중력이 향상되고, 마음을 가라앉혀 온순한 인성도 만들 수 있다고 합니다.
성인병 치유
생식 효능은 몸의 자연 치유 능력을 상승시켜 성인병 치유 효능이 뛰어나다고 합니다. 생식 식단으로 바꾸자 심장병, 신장병, 당뇨, 고혈압, 암, 신경통, 관절염, 위장병, 변비, 빈혈, 간장병에 대한 질환개선이 94%에 다다른다는 논문이 있습니다.
일본의 임상 실험에서도 고혈압, 다발성경화증, 중증근무력증, 당뇨, 만성신염, 만성간염, 류마티스관절염 등의 질환에서도 치유 효과가 뛰어나다고 발표하였습니다.
이 외에도 생식을 하게 되면 세포 재생을 도와 젊을 유지하고 노화를 예방할 수 있다고 합니다.