울금은 몸의 열을 발생시켜 스트레스를 해소하고 다이어트 효과를 냅니다. 아랫배살을 빼는데 도움이 된다고 하니 울금과 울금 다이어트에 대해 알아보겠습니다.
울금 수확시기
울금의 수확시기는 지역에 따라 조금 차이가 납니다. 추위에 약해 알뿌리가 얼면 금세 썩어버리기 때문에 첫서리가 내리기전 수확하는것이 일반적입니다.
하지만 약효를 생각하면 조금 늦게 수확하는 것이 좋다고 합니다. 그루터기의 좋은 성분들이 알뿌리에 저장되는데 시간이 걸리기 때문입니다. 울금은 땅속 깊이 있기 때문에 잘 얼지 않으며, 추위 늦게 찾아오는 지역이라도 11월말쯤이면 수확을 하게 됩니다.
울금 우려내기
울금 다이어트에 사용되는 울금을 우려내는 방법은 물 1리터에 울금 20g 정도를 넣고 끓입니다. 식수 대신 자주 마십니다.
울금 쉐이크
두유 100ml와 요구르트 80ml, 울금 가루 5~6g(생울금은 10g), 바나나 1개를 넣어 갈아 마시면 됩니다.
울금 다이어트시에 습관
모델 워킹은 뒤꿈치를 들고 다니고 등을 곧게 펴고 자신있게 걷는 방법은 다이어트도 되며 자신감도 가질 수 있습니다.
이 외에도 간단하게 고칠 생활 습관들은 가까운 곳에 갈때는 걸어서, 계단을 자주 이용하는 것이 좋습니다.