다이어트를 할때 지방을 분해하는 음식들을 함께 먹는다면 더욱 효과를 볼 수 있겠죠? 물론 운동도 병행해서 그렇다는 말이죠.
지방 분해에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다.
고추
지방분해를 촉진 하는 고추는 몸의 대사활동을 높여줍니다. 신체가 따뜻해지며 혈액순환이 잘 되게 만들어줍니다. 고추에 있는 캡사이신은 소화기관을 자극해 열을 내게 하고 이로 인해 지방 분해가 잘되게 만듭니다.
녹차
녹차에는 카테킨 성분이 있는 이 성분은 혈관에 쌓여 있는 지방들을 분해하는 효과가 뛰어나다고 합니다. 이런 효과로 혈관이 튼튼해지고 신진대사도 원활해져 동맥경화 예방과 피로회복에 도움을 줍니다. 이 외에도 기억력, 지구력 향상에도 도움이 된다고 합니다.
옥수수 수염
지방분해 촉진제라고 할 정도로 효과가 뛰어난 옥수수 수염. 이뇨작용이 있어 몸에 있는 부종을 제거하며 위장기능을 튼튼하게 만들기 때문에 소화불량에도 좋다고 합니다. 몸속 노폐물을 제거하는 기능도 탁월해 다이어트에서는 빠지지 않는다고 합니다.
참깨
지방분해에 좋은 음식 중 참깨를 빼놓을 순 없죠. 양질의 불포화 지방산과 단밸직, 지질, 비타민E가 풍부해 자양강장 식품이기도 하며 피부를 윤택하게 하는 효능도 있다고 합니다.
천연 양조식초
천연 양조식초에는 20가지에 달하는 아미노산이 있어 신진대사를 활성화 시켜 준다고 합니다. 이 중에서 7가지 정도가 항 비만 아미노산이기 때문에 중성지방의 축적을 막는다고 합니다.