소화불량이 있다면 일상생활에도 큰 불편을 느끼며 특히 위장이 약하신분들은 이 소화불량이 두려워 음식을 섭취하는데 어려움이 있습니다.
소화불량일때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
알로에를 먹게 되면 위액의 분비를 돕기 때문에 소화불량에 좋은 음식입니다.
참마도 이에 해당하는데요. 참마에는 옥시타제, 디아스타제, 우레아제 같은 소화와 관여되는 성분이 풍부합니다.
생강도 소화불량에 좋은 음식으로 생강을 그대로 먹기보단 생강차로 해서 먹게 되면 소화액 분비를 늘려주며 위장의 운동도 도와줍니다. 또한 몸도 따뜻하게 해주는 효능도 있습니다.
무는 소화불량에 좋은 대표적인 음식으로 디아스타아제라는 소화효소가 풍부해 많이 먹어도 탈이 나지 않는다고 합니다. 무를 껍질채 갈아먹게 되면 매운맛이 줄어들며 위가 약한 분들에게도 좋습니다. 각종 효소나 칼슘, 비타민이 껍질에 많다고 하니 껍질채 드시는것이 좋습니다.
요구르트는 유산균이 풍부해 몸에 이로운 균들을 증식시켜줍니다. 일반적인 요구르트는 위에서 많이 죽기 때문에 매일매일 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.
매실도 소화불량에 좋은 음식으로 매실 엑기스나 매실차를 마시곤 하는데요. 위액 분비를 돕기도 하며 위산과다나 소화불량에도 도움을 줍니다.
인삼은 위의 기능을 도와 소화를 잘 되게 하며 신진대사도 활성화 시켜줍니다.