혈압이 높은 것을 고혈압이라고 하며, 낮은 것을 저혈압이라고 합니다. 고혈압에 비해 저혈압은 그 증상이 뚜렷하게 나타나지 않아 간과하기 쉽다고 합니다.
저혈압 증상과 함께 저혈압에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
저혈압 증상
저혈압이 있는 경우 식욕이 떨어지거나 소화불량 등의 위장증상이 빈번하게 나타나며 변비가 발생하는 경우도 많다고 합니다.
또다른 저혈압 증상으로는 신경증상들이 있는데요. 두통으로 인한 불면증이나 이명증상, 아침에 일어나는것이 힘든 것 등입니다.
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저혈압에 좋은 음식
마늘은 저혈압에 좋은 음식으로 스코디닌이라는 성분이 위장에 따뜻한 기운을 불어넣어주며 신진대사를 활발하게 해주기 때문입니다.
검은콩도 저혈압에 좋은 음식으로 리놀렌산이 풍부한데, 이 리놀렌산은 콜레스테롤의 축적을 막아주기 때문입니다.
호박씨에도 리놀렌산이 풍부해 콜레스테롤을 막아주며 혈액순환과 신진대사 활성화에 도움을 준다고 합니다.