여름철에는 차가운 음식을 자주 먹거나 상한 음식을 먹고 장에 문제가 생겨 소화불량에 걸리거나 배탈이 나는 경우가 많습니다.
이럴때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다.
매실
매실은 급체나 배탈이 났을때 먹기도 하지만 소화불량일때도 좋다고 합니다. 매실액이나 매실장아찌로 섭취하게 되면 위액이 분비되는 것을 촉진시켜주기 때문에 소화를 잘 되게 만들어줍니다.
생강
생강도 소화불량일때 좋은 음식으로 소화액의 분지를 촉진합니다. 또한 선천적으로 소화기능이 약해 문제가 있는 분들은 생강차를 자주 마시는게 좋다고 합니다.
무
무도 소화에 좋은 음식으로 무에 있는 디아스타아제 성분이 소화를 돕고 위의 기능을 강화시켜주는 효능이 있습니다. 소화불량으로 고생한다면 무를 먹어보는 것도 좋은 방법입니다.
요구르트
요구르트에는 유산균이 다량 함유되어 있어 소화기능을 강화하는데 좋다고 합니다. 매일 요구르트를 섭취하면 장 건강도 좋게하며 소화에도 큰 도움을 줍니다.
달래
우리 몸을 따뜻하게 해주는 달래도 소화불량에 좋은 음식입니다. 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환을 잘되게 하여 소화기능을 증진시켜줍니다.