열대과일 중에 하나인 코코넛은 과육도 유명하지만 코코넛오일도 유명하게 알려져 있습니다. 코코넛오일 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
코코넛오일 효능
뼈 강화
코코넛오일 효능은 뼈를 강화하는데도 도움을 준다고 합니다. 코코넛오일에는 영양의 흡수가 잘 되게 하는 성분들이 많으며 칼슘, 마그네슘의 흡수를 특히 잘 되게 하는 영양소가 많다고 합니다. 그렇다보니 뼈를 강화하는데 특별한 효능이 있다고 하는군요.
당뇨 예방
코코넛오일 효능은 당뇨병 예방에도 좋다고 하는데요. 코코넛 자체에서 단맛은 나지만 당수치를 높일 정도는 아니라고 합니다. 코코넛오일을 꾸준하게 먹게 되면 성인병의 예방에도 도움을 준다고 합니다.
피부 보습
코코넛오일 효능은 피부 보습 유지를 통한 피부관리에서도 좋은데요. 코코넛오일은 자극도 적으면서 흡수도 빨라 피부를 촉촉하게 유지하는데도 도움을 주게 됩니다. 피부보습에 문제가 있는 분들은 코코넛오일을 사용하는것도 하나의 방법이라고 하는군요.
식이요법
코코넛오일로 식이요법을 하는 것도 건강에 도움이 됩니다. 코코넛오일에는 중쇄지방산이 있는데 몸속에 노폐물과 지방의 누적을 방지하는 효과가 있다고 합니다. 코코넛오일 효능은 신진대사의 활성화를 통해 다이어트 효과도 있습니다.
모발관리
코코넛오일 효능은 모발관리를 위해서도 사용되기도 합니다. 머리를 감고 물기가 어느정도 남은 상태에서 코코넛오일을 바르게 되면 선상된 모발에 좋으며 머릿결에 보습효과를 주어 찰랑찰랑하게 하는데도 도움을 줍니다.
코코넛오일 먹는법
코코넛오일을 식용으로 먹을때는 식사 30분전에 한스푼을 먹습니다. 코코넛향이 퍼지면서 식욕이 어느정도 억제 됩니다. 이런 작용이 있어 다이어트를 하는 분들에게도 좋다고 합니다. 하지만 한스푼 이상을 먹는 경우 이상이 생길수도 있으니 주의해야 합니다.