심장근육은 수축과 확장을 반복하면서 우리 몸속에 혈액을 순환시킵니다. 이런 심장박동이 불규칙한 것을 부정맥이라고 합니다. 부정맥은 이런 혈액순환 장애로 인해 다른 질병들을 야기할 수 있다고 하니 주의해야 합니다. 부정맥 증상 완화에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.
부정맥 증상
혈압 저하, 기운 저하
부정맥 증상 중 가장 흔하게 나타나는 증상으로 혈압이 저하되고 기운이 떨어지는 것입니다. 심장박동의 불규칙으로 인해 혈액순환이 제대로 되지 않으면 나타나는 증상입니다. 혈압이 급격하게 떨어지면 기운도 빠지고 기타 여러 증상들이 나타납니다. 의욕도 떨어져 아무것도 하기 싫다고 느끼기도 합니다.
어지럼증
부정맥 증상은 어지럼증을 동반하기도 합니다. 심할 경우 순간적으로 정신을 잃고 쓰러지는데, 주변에 모서리 부분이 있다면 심하게 다칠 수도 있습니다. 맥박이 너무 빠른 경우 돌연사가 올 수도 있으니 특히 주의해야 합니다. 다른 심장질환이 있는 경우 더욱 위험해질 수 있으니 주의해야 합니다.
가슴통증
부정맥으로 인해 지나치게 심장박동이 두근거리게 느껴지기도 하는데요. 예민한 분들이 느끼기도 하지만 박동이 빨라져서 나타나는 증상입니다. 이렇게 맥박이 빠를때 가슴을 뭔가가 쿡쿡 찌르는 것 같이 아프거나 꾹 누르듯 답답함을 느끼기도 합니다.
부정맥에 좋은 음식
표고버섯
표고버섯은 고기 같은 질감을 가지고 있으며 향도 독특한 버섯입니다. 표고버섯에는 헬리타데닌이라는 성분이 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰 부정맥 예방에도 좋습니다. 또한 레시킨이라는 성분도 있어 혈액을 맑게해 심장을 강화하는데 좋다고 합니다. 표고버섯은 생것보단 말린 것이 더욱 효과가 좋다고 합니다.
땅콩
불포화지방산이 풍부한 땅콩은 부정맥에 좋은 음식입니다. 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액순환이 잘 되게 합니다. 땅콩의 주기적인 섭취는 혈관을 깨끗하게 합니다. 티록신과 비타민E가 풍부하기 때문에 동맥경화에도 도움이 됩니다.
양파
양파도 부정맥에 좋은 식품으로 양파는 콜레스테롤 수치의 저하와 혈액 내의 지방도 제거하는 효과가 있습니다. 양파 섭취로 인해 혈전의 생성도 차단하게 되며, 고혈압, 고지혈증의 예방과 더불어 동맥경화, 부정맥에 효과가 좋다고 합니다. 양파껍질 부분을 달인 물이 효과가 좋습니다.