여름철이 되면 다양한 과일들이 등장합니다. 그 중에서도 복숭아는 우리 건강에 이로운점들이 많은 여름철 과일 중에 하나라고 알려져 있습니다.
복숭아가 어떻게 우리 건강에 이로움을 주는지 알아보도록 하겠습니다.
체질 개선에 도움을 준다.
복숭아는 알칼리성 식품으로 산성화된 체질은 중화시켜 줍니다. 이렇게 체질 개선이 되면서 면역질환의 예방이나 치료에 도움을 주게 됩니다. 복숭아에 풍부한 아미노산은 피로회복에 도움을 준다고 합니다. 지친 여름을 시원하게 이겨낼 힘을 주는 것이지요.
불면증과 숙취해소에 도움이 된다.
복숭아에는 아미그달린이라는 성분이 있는데요. 이 성분은 우리의 신경계를 안정화시켜주는 작용을 하게 됩니다. 초조할때는 신경이 예민해 불면증에 시달릴때 도움을 주게 되죠. 과육에는 아스파라긴산도 풍부한데요. 아스파라긴산은 숙취해소에 좋다고 알려져 있습니다.
어혈을 풀고 해독작용에 도움이 된다.
복숭아에는 다양한 유기산과 비타민이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 해독작용을 하게 되며, 또한 혈액순환을 좋게 하여 건강함을 유지하는데 도움을 줍니다. 혈액순환이 잘 되다보니 어혈도 제거되며, 고혈압, 동맥경화, 심장병 등의 혈관 질병에도 도움을 줍니다.
피부 미백에 도움을 준다.
피부미인을 꿈꾸는 많은 분들이 주목해야 할 것이 바로 복숭아의 타이로시나이제라는 성분입니다. 이 성분은 멜라닌 생성을 억제하는 작용이 있어 피부가 검어지는 것을 방지하게 되죠. 복숭아에는 타닌, 마그네슘 성분도 풍부해 피부의 탄력을 유지하는데도 도움을 줍니다.
기침, 가래에 좋고 다이어트에도 도움이 된다.
복숭아는 기침, 가래에도 효과가 좋은데요. 주석산, 사과산, 구연산 등이 풍부하기 때문입니다. 복숭아는 칼로리도 낮은 편이라 다이어트를 할때 즐겨 먹어도 도움을 줍니다.
금연 효과, 니코틴 해독에 도움이 된다.
금연을 시도하시는 분들이라면 복숭아가 필수라고 할 수 있습니다. 복숭아는 흡연 욕구를 감소시켜주며, 체내 니코틴의 제거에 도움을 준다고 합니다. 금연을 하는 분들이나 혹은 흡연으로 인해 니코틴이 걱정인 분들에겐 딱 좋은 과일이라고 할 수 있죠.
변비와 대장암 예방에 도움이 된다.
복숭아는 장 운동을 원활하게 하는 과일 중에 하나입니다. 섬유소, 펙틴 성분이 풍부해 장 운동을 원활하게 하며 변비를 해소하게 됩니다. 장을 원활하게 활동하게 해서 대장암을 예방한다고 하니, 대장암이 걱정인 분들에겐 필수 과일이라고 할 수 있죠.
골다공증 예방 및 활성산소 배출로 노화방지에 도움을 준다.
복숭아는 비타민과 유기산이 풍부한데요. 이 성분들은 몸속 활성산소를 배출하게 됩니다. 활성산소는 노화의 주범으로 이런 활성산소를 제대로 배출하다보니 노화를 자연적으로 예방하게 됩니다.
또한 복숭아는 파골세포 활동의 억제를 통해 골다공증에도 좋으며, 성장기 아이들에게도 도움이 됩니다.
야맹증 예방에 도움이 된다.
복숭아는 눈 건강에도 도움이 됩니다. 복숭아에 다량 함유되어 있는 비타민A가 바로 눈 건강에 도움을 주게 됩니다. 야맹증이 심할때는 복숭아가 딱이라고 할 정도입니다.
어깨결림, 두통, 생리불순에 도움이 된다.
복숭아 씨는 어깨 결림, 두통, 생리불순 등의 순환 질환에 도움이 된다고 합니다. 씨앗에 있는 인 성분이 체열을 낮춰주고, 산후에 나타나는 부인병 질환이나 중풍에 도움을 준다고 합니다.