엄나무차
허리와 관절에 좋은 엄나무는 축축한 장소에 보관해도 잘 썩지 않을 정도 습기를 잘 타지 않습니다. 이런 특성으로 신경통, 관절염, 요통에 좋죠. 중추신경의 진정효과가 있고 류머티스성 관절염의 통증 및 근육통의 완화에도 좋은 효능을 보입니다.
가시오가피차
허리과 관절에 좋은 가시오가피차는 일반적인 건강식품으로도 좋습니다. 간과 신장의 기운을 돋궈 주며 뼈를 튼튼하게 해 무릎, 허리가 좋지 않은 분들에게 특히 효능이 좋습니다. 시큰거리거나, 저림, 경련 등에 좋은 효능을 발휘합니다.
홍화씨
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홍화씨는 뼈에 좋은 것으로 허리와 관절 등에도 좋다고 합니다. 또한 콜레스테롤을 저하시키며 동맥경화에 좋다고 합니다. 평소에 먹게 되면 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 줍니다. 임산부가 홍화씨를 먹게 되면 태아의 뼈가 너무 딱딱해져 출산시에 위험한 일이 생길 수 있다고 하니 주의해야 할 것입니다.
우슬
허리에 좋은 우슬은 소의 무릎을 닮아다 하여 붙여진 이름입니다. 근육의 골격을 튼튼하게 해주는 약재로 이미 한방에서는 많이 쓰이고 있습니다. 차를 내어 먹으면 등벼 통증, 허리가 뻐근한데 좋다고 합니다.