간의 피로는 곧 우리 몸의 피로와 직결되죠. 간이 피로해지는 원인을 안다면 어떻게 이 피로를 풀어야 할지도 잘 알것입니다.
간에 좋은 음식들은 대게 피로 회복에도 큰 영향을 미칩니다. 만성피로, 그리고 간에 좋은 각종 음식으로 피로회복에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다.
헛개나무
대표적인 피로회복, 간에 좋은 음식으로 헛개나무를 들 수 있죠. 간이 지쳤다면 피로하다고 느낍니다. 그것이 만성이 되어 간도 몸도 만성피로에 시달리게 됩니다. 헛개나무는 만성피로를 해결하는데는 최고의 식품이며 간해독 작용도 뛰어나 이뇨작용은 물론 관절염의 치료에도 널리 사용되고 있습니다.
브로콜리
파란색이나 초록색은 눈이 가장 피로함을 덜 느끼는 색이고, 피로가 풀리는 색이기도 하지요. 브로콜리는 이런 색상 때문에 피로회복에 좋다고 할 수 있습니다. 브로콜리에는 비타민과 철분이 다량 함유되어 있어 만성피로회복, 면역력 강화에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
토마토
완전식품 토마토 역시 피로회복에 좋습니다. 비타민C가 많기 때문이죠. 또한 다이어트 식품으로도 각광 받고 있습니다. 토마토는 활성산소 제거는 물론 항암효과까지 있습니다.
당근
당근에는 활성산소를 제거하는 효능이 있지요. 혈압이 높다면 피곤함을 많이 느끼는데 당근은 혈압을 낮춰 피곤함이 덜해집니다. 허약체질 개선에도 당근이 좋다고 합니다.