고지혈증은 혈액속에 기름기가 녹아 있는 상태를 말하죠. 이런 상태가 지속되면 동맥경화를 일으키게 됩니다.
우리 몸은 90%가 수분으로 되어 있는데, 고지혈증이 지속되면 고혈압, 동맥경화의 원인이 되고 심하면 사망에 이르기도 할 정도로 혈액 순환이 잘되어야겠지요.
고지혈증에 대해 자세히 알아보고, 고지혈증에 좋은 차는 어떤게 있는지 간단하게 알아보겠습니다.
나이가 들수록 조심해야 된다.
고지혈증의 원인으로 지목되는 것은 높은 칼로리의 음식입니다. 그 외에도 운동유무와 질병 상태, 약물 등으로 인한 혈액의 지질농도이죠. 또한 가족력이 있다면 더욱 조심해야 할 것이 바로 고지혈증입니다. 당뇨나 비만으로 인해 발생하니 기름진 음식, 자극적인 음식, 높은 콜레스테롤 음식은 피해야 할 것입니다.
신선한 야채와 과일을 섭취하자.
동맥경화의 일종이라 할 수 있는 고지혈증은 어릴때부터 나타나기도 하는데 그것은 바로 소아비만 때문입니다. 요즘 아이들은 먹거리도 다양해져 부모님들이 좋다고 하는건 다 먹이게 되죠. 키와 몸의 성장을 위해서 그렇게 하지만 이제는 냉정하게 판단해야 할 것입니다. 어릴때 너무 많이 먹는 식습관으로 인해 칼로리가 높은 음식만 먹게 되어 고지혈증에 걸리기 쉽기 때문입니다. 올바른 식습관과 함께 신선한 야채와 과일도 먹어 비타민도 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
식이요법 개선
기름진 음식, 열량 높은 음식 위주의 식사와 규칙적인 운동도 없다면 비만으로 이어지게 되고 몸은 망가지죠. 따라서 식이요법 개선이 필요하며 또한 규칙적인 운동도 필요합니다. 좋은 콜레스테롤은 늘리고, 나쁜 콜레스테롤은 없애는 식단을 짜는 것이 필요하죠. 흡연과 음주는 삼가해야 합니다.
고지혈증에 좋은 차
고지혈증에 좋은 차는 다양하지만, 그 중에서도 국화차, 결명자차, 구기자차, 양파껍질차, 연잎 차 등이 좋습니다. 이들 차들은 몸을 따뜻하게 하고 혈액을 맑고 깨끗하게 해주어 혈액순환이 잘되게 합니다.