칼로리는 낮고, 포만감이 지속되는 음식들은 다이어트시에 필수적인 음식이죠. 바로 토마토가 그것입니다. 저녁에 토마토 다이어트 방법이 있다고 하니 그 방법과 함께 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.
토마토는 식전에 먹는 것이 포만감을 주기 때문에 상대적으로 다른 음식은 적은량을 먹게 됩니다. 따라서 칼로리 섭취도 낮출수 있지요. 원푸드를 꺼리는 분들은 이렇게 병행하는것도 좋은 방법일 것입니다.
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한끼만 먹는 방법으로 아침, 점심은 평소 먹는대로 먹고 저녁에 토마토를 먹는 방법입니다. 건강도 어느정도 챙기며 할 수 있는 다이어트 방법입니다. 하지만 꾸준하게 해야 효과가 있습니다.
짧은기간 동안 다이어트를 해야 되는 경우 3일동안만 토마토를 먹는 방법으로 술이나 커피의 섭취는 자제해야 합니다. 3일이 지난뒤 소화가 잘되는 죽을 먼저 먹고 점차 원래 식단으로 돌아가면 위의 부담을 줄일 수 있습니다.
토마토 다이어트시 주의할 점은 영양을 골고루 섭취하는 것이 어렵기 때문에 3일을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 장기간 하게 되면 근육도 줄어들고 요요현상도 올 수 있으니 최대 3일만 하도록 해야합니다.