목감기에 걸리면 기침, 가래에 시달리게 되고 목소리도 잠겨 제대로 나오지도 않게 됩니다. 목이 아파 말도 못하고, 음식도 먹기 힘듭니다.
목감기에 걸렸을때 하면 빨리 낫는 방법과 목감기에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
목감기 빨리 낫는 방법
목을 따뜻하게 한다.
목감기가 걸렸다면 부드러운 수건이나 손수건을 목에 감싸 주면 도움이 됩니다. 자기전에 목을 따뜻하게 하면 다음날 한결 상태가 호전이 됩니다. 목이 따뜻하면 부은 것도 가라 앉게 되고 따뜻한 물을 수시로 마시는 것도 좋은 방법입니다. 또한 충분한 휴식과 몸을 따뜻하게 하는 것이 중요합니다.
목감기에 좋은 음식
도라지
목감기에 좋은 대표적인 음식으로 칼슘, 철분, 당분이 풍부한 음식입니다. 기침, 가래에 도라지를 먹게 되면 증상이 완화되고 염증의 치료에도 뛰어난 효능을 보여줍니다.
모과차
따뜻한 모과차 역시 목감기에 좋은 음식으로 따뜻한 물보다 더 효과가 크다고 할 수 있습니다. 모과에는 비타민, 구연산이 많아 가래로 인해 답답한 목을 청량하고 가볍게 만들어 줍니다.
생강차
생강차는 비타민C가 많이 병으로 약해진 몸의 면역력을 키워주고 기운을 복돋워 줍니다. 아침 저녁으로 따뜻한 생강차를 먹으면 열도 내려가고 기침도 가라앉아 금방 감기가 낫는다고 합니다.
유자차
목감기에 좋은 음식 유자차는 소염작용이 있으며 비타민도 풍부합니다. 몸을 활기차게 만들어 주며 진정작용과 해열작용이 뛰어나 기침, 가래를 진정 시킵니다.