신장의 기능이 떨어지게 되면 몸속에 쌓인 노폐물들이 제대로 빠져나가지 못하게됩니다. 이런 노폐물들은 조직이나 세포에 누적되면서 몸이 붓게 되는데요. 이를 부종이라고 합니다. 부종을 빼지 않고 그대로 놔두게 되면 건강에 좋지 않다고 합니다. 부종이 직접적으로 문제를 일이키는 것도 있지만 비만으로 작용하기도 한다고 합니다. 부종, 붓기 제거에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다.
토마토
슈퍼푸드라고 하는 토마토는 부종과 붓기에 좋은 음식으로 특히 아침에 자고 일어났을때 유독 심하게 붓는 사람들에게 좋습니다. 토마토에는 다량의 섬유질이 있어 섭취시 노폐물 배출에 큰 도움이 됩니다. 토마토를 그대로 먹는 것도 좋지만 간편하게 쥬스로 즐기는 것도 좋습니다.
오이
열을 내려주고 수분이 풍부한 오이는 피부미용에서도 자주 사용되기도 하죠. 오이는 이뇨작용이 우수하기 때문에 부종에 좋은 음식으로 노폐물을 잘 배출해줍니다. 특히 신장염에 뛰어나 신장염으로 인한 부종이나 붓기를 제거하는데 탁월합니다. 싱겁게 요리해서 먹는 것이 좋습니다.
율무
소변을 잘 나오게 하며 신장을 도와 부종과 붓기를 제거하는데 탁월한 음식입니다. 또한 비만에도 좋은 작용을 하는데요. 율무를 넣고 만든 죽이나 밥을 할때 율무를 넣고 하는 등의 방법으로 섭취하면 좋다고 합니다.
팥
인삼에 있는 사포닌과 동일한 사포닌이 있습니다. 사포닌은 다른 여러작용도 있지만 이뇨작용의 촉진도 있습니다. 팥은 모양이 신장과 비슷해서 신장에 좋다고들 알려져 있죠. 붓기나 부종을 제거하며 팥죽, 팥밤은 다이어트 음식으로도 손색이 없다고 합니다. .