옥수수 다이어트는 적당량, 다른 영양소와 함께 섭취가 핵심입니다. 만약 설사를 자주 한다면 중단하는 것이 좋습니다. 어떻게 하는지 자세히 알아볼까요?
우선 옥수수 보관법을 알려드릴께요. 많은 양을 삶아 보관하면 편합니다. 장기관 보관할려면 소금을 넣지 말고 다시 쪄서 먹는 방식이 좋습니다.
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옥수수 다이어트는 제철 옥수수가 좋습니다. 옥수수 밭에서 바로 가져온 것이 좋지만 여의치 않다면 최대한 신선한 것으로 선택하세요.
옥수수 다이어트 역시 운동이 필요합니다. 30분~1시간이 적당하며, 옥수수 제철이 여름인 관계로 여름철에 하게 되는데 너무 피로하지 않게 하는 것이 중요합니다.
옥수수 다이어트를 할때 운동 전 2시간은 아무것도 먹지 말고 갈증을 위해 물을 주로 마십니다. 운동을 강도 있게 한 후 저녁에 옥수수 죽으로 해서 먹는 것이 좋습니다.
옥수수는 비장을 튼튼하게 하고 잠을 잘 오게 합니다.
옥수수 다이어트시에 이런 옥수수의 효능을 볼려면 되도록 일반적인 식사를 하는게 더 좋습니다. 포만감을 줄여주어 식사량은 줄어들게 됩니다.
옥수수 다이어트 시에는 비타민B가 부족할 수 있으니 추가로 챙겨 먹는 것이 필요합니다.