마녀 스프는 양배추와 같은 야채로 많은 영양 스프를 말합니다. 체중 감량에 좋다고 하는군요.
마녀스프 만드는 방법
닭으로 육수를 우려낸 다음 양배추, 양파, 토마토를 넣고 걸쭉해질때까지 끓여주면 마녀 스프가 완성됩니다. 간단하죠?
마녀스프 다이어트 1,2일차
마녀스프 다이어트는 총 7일간 하는데요. 1일차는 마녀스프와 과일, 2일차는 마녀스프와 야채를 먹습니다.
마녀스프 다이어트 3,4일차
마녀스프 다이어트 3일차는 마녀스프를 제외한 바나나와 야채, 다른 과일을 먹는데 먹고 싶은 만큼 먹어도 무방합니다. 4일차는 마녀스프와 무지방 우유, 바나나를 먹습니다.
마녀스프 다이어트 5,6,7일차
부족한 단백질 섭취를 위해 현미밥이나 스테이크와 마녀 스프, 토마토, 야채가 5,6일차 식단입니다.
7일차는 마녀스프, 야채, 과일주스 현미밥 입니다.
몸에 좋은 야채를 섭취하는 단기간 다이어트지만 좀 지겹기도 합니다. 하지만 영양 불균형 우려가 있으니 길게 하는 것은 좋지 않으면 적정량 감량후 회복기간을 가지고 다시 감량을 시도하는 것이 건강에 좋습니다.