복싱 다이어트는 기존의 헬스나 에어로빅에 비해 체중 감량 효과가 크다는 것과 강렬한 펀치를 날리기 때문에 스트레스 해소에도 좋은 것이 특징입니다.
복싱을 통해 체중도 감소하며 그동안 사용하지 않아 처진 근육에도 탄력을 불어 넣게 됩니다. 기본 동작은 상대방을 향애 주먹을 뻗는 원투스트레이트와 상대방의 공격을 회피하는 동작을 하게 되며 이 동작은 소근육의 이완, 허리 군살을 빼주는데 효과가 있습니다.
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이 밖에도 전신의 군살 제거를 통해 탄력있는 몸매를 가꿀 수 있어 과거 헝거리 스포츠인 복싱이 이런 관심을 바탕으로 여성들의 웰빙운동으로 자리잡고 있습니다.
요요 걱정도 없는 복싱 다이어트 효과는 심폐기능 강화, 근지구력 강화, 스트레스 해소 등의 장점과 함께 몸을 지키는 호신 효과도 있다고 합니다.