업무나 공부를 하는 직장인이나 학생들에게는 무엇보다도 중요한것이 바로 집중력입니다. 집중력 향상에 도움이 된다는 음식들이 있으니 한번 알아보도록 하겠습니다.
총명탕
총명탕은 이름이 뜻하는데 집중력을 향상시키고 총명하게 만들어 줍니다. 온 몸의 기 순환과 혈액순환을 좋게 하여 신체의 전반적인 활동도 원활하게 만들어 줍니다.
당귀
혈액순환을 돕고 어혈을 풀며, 오장의 활동도 촉진시키며 신체의 전반적인 기력을 회복시켜주어 집중력을 향상시켜 줍니다.
연어
오메가3가 풍부한 연어는 스트레스를 해소시키고 업무능력과 학습능력, 집중력을 향상시켜 줍니다.
초콜릿
초콜릿의 주원료는 카카오입니다. 카카오 향은 심신을 안정시켜주며 더불어 집중력을 높여준다고 합니다.
바나나
마그네슘, 칼륨, 미네랄이 풍부한 바나나는 집중력을 향상 시켜주며 다이어트에도 좋은 음식입니다.
검은 음식들(블랙 푸드)
검정깨, 흑임자 등의 검은색을 띤 음식들온 대체적으로 집중력을 향상시키는데 도움을 줍니다. 레시틴이라는 성분 때문에 검은색이 나타나는데요. 이 레시틴은 기억력의 향상과 순발력의 향상을 도와 뇌신경 세포를 활발하게 만들어준다고 합니다.