무리한 일을 하지도 않았지만 심각한 피로감으로 인해 기운 없이 6개월 가량 지속되었다면 만성피로일 가능성이 높다고 합니다. 이런 만성피로는 여성들에게서 보다 많이 발생한다고 합니다. 단조로운 작업을 하는 경우 만성피로에 잘 걸리기 쉽다고 합니다.
만성피로는 휴식을 취한다 해도 회복이 되지 않는것이 특징입니다. 비교적 약한 운동인데도 심한 피로를 느끼는 것도 일종의 만성피로 증후군에 속합니다.
만성피로 증후군은 수면장애를 일으키기도 합니다. 스트레스로 인해 수면장애가 나타나고 휴식을 제대로 취하지 못한 뇌의 영향을 악순환이 반복되기 때문입니다. 기억력 장애, 집중력 저하로 인해 작업 능률도 떨어지면서 사회생활도 힘들어지게 됩니다.
만성피로 자가진단
1.목, 겨드랑이의 임파절 위치에서 통증 유무를 확인한다.
2.전신의 권태감을 느낀적이 있다.
3.미열과 함께 오한이 온다.
4.원인을 알 수 없는 근력 저하와 심각한 피로감을 느낀다.
5.두통이나 부종은 없지만 이동성 관절통이 있다.
6.근육이 자주 경직되며 불쾌감, 근육통을 느낀다.
7.불면증과 수면과다가 빈번하게 나타난다.
8.평소에 비해 기억력이 심하게 저하되었고, 우울증, 사고력 저하, 신경성 질환 등이 나타난다.
9.편도가 잘 붓거나 인후통이 자주 나타난다.
위의 증상 중에 6가지 정도가 6개월가량 반복되며 나타나거나 지속적으로 나타나면 만성피로라고 볼 수 있습니다.