직장 하단 항문이나 항문주위에 생기는 병을 모두 치질이라고 합니다. 치질은 여러가지 병들을 말하며 항문쪽에 생기기 때문에 자리에 앉는 것이 고통스럽기까지 합니다. 치질은 치료도 중요하지만 평소 어떻게 관리하고 어떻게 예방하느냐가 더욱 중요하다고 합니다.
장시간 서서 일하는 사람들이 있습니다. 카운터나 마트에서 흔히 볼 수 있지요. 이런 분들은 항문질환에 취약합니다. 업무를 1~2시간 본 후에는 반듯하게 누워 5분 정도 쉬거나 가벼운 체조, 물구나무 서기가 치질 예방에 좋습니다.
012
목욕을 자주 하는 것도 좋습니다. 목욕은 혈액순환에 도움을 주고, 청결함 유지에도 좋기 때문입니다. 항문을 씻어 낼때는 비누나 다른 기타 세안제를 사용하지 않고 물로 씻는 것이 좋습니다.
다음은 배변습관을 바꾸는 것입니다. 배변 시간은 규칙적이어야 하며 되도록 짧은 것이 좋습니다. 배변이 제대로 나오지 않아 오래 앉아 있기보단 3~5분안에 해결이 되지 않는다면 나왔다가 배변기가 올때 다시 들어가는 것이 좋습니다.
소화기능을 강화하는 것도 치질의 예방에 속하는데요. 이유는 설사를 방지하는 것입니다. 설사에는 위장관액, 소화액이 있어 항문의 손상에도 영향을 줄 수 있습니다. 항문 주위로 염증, 울혈을 일으켜 치질이 발생하게 됩니다.