오렌지는 새콤달콤한 맛이 일품이며 특히 피부에 좋고 비타민C가 풍부해 많은 사람들이 좋아하는 과일 중 하나죠. 오렌지를 자주 섭취하게 되면 어떤 좋은점이 있는지, 오렌지 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
앞서 말했듯이 오렌지에는 비타민C가 풍부합니다. 비타민C는 감기 예방에도 도움을 주죠. 또한 멜라닌 생성의 억제에도 영향을 주기 때문에 피부를 관리할때 자주 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 비타민C는 피로회복에도 좋다고 합니다.
012
그럼 오렌지에 비타민C만 있느냐! 그건 아니죠. 엽산, 칼륨, 섬유질 같은 성분들도 풍부하게 있습니다. 면역기능 향상에 도움을 주며 괴혈병, 빈혈의 예방과 임산부의 입덧을 가라 앉히는데도 도움을 줍니다.
오렌지 효능으로 헤스페리딘이 있는데요. 항산화제 성분으로 고혈압, 동맥경화 등의 혈관질환과 심장질환에 효능이 있으며 섬유질도 풍부해 변비 증상의 완화에도 도움을 줍니다.