여성들은 미모를 위해 다이어트를 자주 하거나 바쁜 생활로 규칙적인 식사를 못하게 되면 위의 기능이 떨어지게 됩니다. 이럴때는 음식에 신경을 써야 하는데요. 위에 좋은 음식과 위에 나쁜 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
위에 좋은 음식
비타민과 칼슘이 풍부한 우유는 위산 억제와 위벽 보호라는 두마리 토끼를 잡을 수 있게 해주는 음식이죠. 술을 마실때는 우유를 먹게 되면 술도 덜 취하고 위에 부담도 적어진다고 합니다.
청국장은 다이어트에도 좋으며 소화를 돕기 때문에 위에 자극을 덜 주는 음식입니다.
브로콜리는 헬리코박터 균의 억제로 위암, 위궤양의 예방에 좋다고 합니다. 살짝 데친 것을 양배추와 함께 먹으면 금상첨화라고 하는군요.
위에 나쁜 음식
심심할때나 혹은 간식으로 즐겨먹는 오징어는 소화를 방해해 위에 부담을 줍니다. 쥐포, 육포, 견과류 등의 딱딱한 음식도 위가 좋지 않은 사람들은 적게 먹는 것이 좋습니다.
기호 식품 커피는 위산을 촉진시켜 속쓰림을 유발합니다. 식후에는 커피보단 율무차를 마시게 되면 소염작용을 한다고 합니다.
위궤양 환자들의 경우 육류를 섭취할때는 삶거나 데쳐 먹는 것이 좋습니다.