여성들이라면 생리불순에 대한 고민이나 혹은 생리불순 증상을 겪어봤을 것입니다. 생리불순을 방치하게 되면 자칫 불임으로도 이어지기 때문에 신중히 생각해야 할 문제입니다. 생리불순에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목이버섯
피를 맑게 해주는 목이버섯은 부인과계통의 질환에 탁월하여 옛부터 많이 사용된 음식중에 하나입니다. 월경량이 많을때에 특히 좋으며 복용하는 방법으로는 살짝 볶다가 물을 조금 넣은뒤 다시 물기가 없을 정도로 볶아 먹으면 됩니다.
숙지황
숙지황은 독성이 없으며 따뜻한 성질이 있습니다. 월경량이 적거나 월경기간이 예정일보다 늦을때 달여 먹으면 좋습니다.
우엉
알기닌이라는 성분이 있어 성호르몬 생성과 분비를 돕습니다. 월경이 불규칙하거나 늦어질때 효능이 좋으며 이 밖에도 혈액순환 개선, 신진대사의 활성화도 도움을 줍니다.
검은콩
비타민B1, B2, 단백질 함양이 높아 건강도 지켜주며 월경 양이 작을때 좋습니다. 혈액순환도 원활하게 해주 생리불순에 좋은 음식입니다. 꾸준하게 섭취하는 것이 좋습니다.
생강
냉증이 심하거나 월경주기가 불규칙할때 좋으며 생강을 달인 생강즙을 먹거나 음식에 생강을 넣어 함께 조리해 먹는 것이 좋습니다.
마
월경이 너무 빠를때 정상적으로 월경주기를 맞춰 주는데 좋은 음식입니다. 따뜻한 성질로 몸에 이로운 효과를 줍니다.