못생긴 얼굴의 대명사 호박. 하지만 그 생김새와는 달리 우리 몸에는 너무나도 좋은 건강한 식품이라는 것이죠. 식이섬유가 풍부한 것은 물론 각종 영양소도 풍부해 우리몸에 다양한 이로움을 선사한다고 합니다.
호박은 붓기 제거에 좋습니다. 호박에 있는 당질은 소화흡수가 잘되며 평소 몸이 잘 붓는 분들은 호박을 즐겨 먹으면 붓기를 제거해준다고 합니다. 특히 출산으로 인해 생긴 붓기를 제거하는데도 호박이 탁월하다고 합니다.
호박의 이런 붓기 제거에 도움을 주는 것은 바로 이뇨작용 때문입니다. 항이뇨호르몬이 너무 많은 경우 인체에 안 좋은 영향을 미치게 됩니다. 이 호르몬의 분비를 방지하고 이뇨작용을 활발하게 해 줍니다.
호박은 콩팥, 즉 신장의 강화에도 도움이 되는데요. 붓기는 보통 몸에 불필요한 수분으로 인해 나타나게 되는데요. 이런 수분을 몸 밖으로 잘 배출하기 위해서는 신장이 좋아야 합니다. 또한 신장에 문제가 있을때는 수분 배출에 문제가 생겨 붓기가 잘 나타난다고 합니다.
호박에는 각종 비타민, 미네랄이 풍부해 혈액순환에도 도움을 줍니다. 혈액순환이 잘 되면 몸에 영양소가 골고루 들어가기 때문에 건강한 몸을 만들수가 있죠. 혈액순환 장애의 개선에도 도움을 줍니다.
우리 몸은 늘 세균과 바이러스와 싸우고 있죠. 이것이 바로 면역력입니다. 호박에 있는 베타카로틴은 이런 면역력을 강화시켜주기 때문에 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다. 가벼운 감기나 잔병치레를 많이 하는 분들에게 권하고 싶은 음식입니다.
호박은 피부에도 좋은데요. 다양한 영양소가 풍부해 피부를 탄력있게 가꾸는데 좋습니다.
위를 튼튼하게 하며 몸을 따뜻하게 해 주는 것도 호박의 효능입니다. 호박은 특히 다른 음식의 소화와 흡수를 돕는다고 합니다.
호박에 있는 카로틴 성분들은 강력한 항암효과가 있어 암으로부터 우리를 지켜주는 역할을 하며, 암의 치료에도 큰 도움을 준다고 합니다.