항산화 효과가 가장 뛰어나다고 알려진 과일이 바로 블루베리입니다. 블루베리의 항산화 효과는 블루베리의 색상과 연관이 있습니다. 바로 보라색의 안토시아닌입니다.
블루베리 효능
암 예방
블루베리는 항산화작용으로 암을 예방하는데 있어 그 효능이 탁월하다고 할 수 있습니다. 안토시아닌은 이런 암 예방에 탁월하며, 이 외에도 비타민C,E 성분도 항암효과와 함께 면역력 향상으로 각종 질병의 치료에도 도움을 줍니다.
배뇨기능 개선
배뇨기능이 약하다는 것은 몸속의 노폐물이 제대로 배출 되지 않는다는 것입니다. 즉, 몸속 독소가 계속 쌓이면 질병에 노출될 수 밖에 없죠. 소변을 보고도 시원하지 않거나 자주 소변을 보는 분들에게는 블루베리 효능이 좋습니다. 블루베리에는 포르안티시아니딘이라는 성분이 있는데 이 성분이 배뇨 기능을 강화시켜줍니다.
피부미용 효과
활성산소가 우리 몸에 많다는 것은 그만큼 노화가 빨리 진행되고 있다는 것입니다. 노화가 제일 먼저 나타나는 곳은 바로 우리의 피부이지요. 블루베리 효능은 이런 활성산소를 제거하기 때문에 노화를 막아 잔주름이 생기지 않게 예방하고 피부를 곱게 만드는 효과가 있습니다.
눈 건강 효과
블루베리 효능은 눈을 건강하게 만들어주기도 합니다. 안토시아닌은 망막이 쇠퇴하여 발생하는 질환들에 효과가 있으며, 특히 과도한 눈의 사용이 많을때 눈의 피로를 풀어주는 기능도 있습니다. 백내장 및 노낵장의 예방에도 도움을 줍니다.
변비
블루베리 효능은 변비의 예방과 치료에도 도움이 됩니다. 블루베리는 바나나에 비해서도 훨씬 높은 식이섬유를 함유하고 있습니다. 또한 당 수치와 콜레스테롤 수치로 낮춰주는 효과가 있습니다.
혈액순환 도움
블루베리는 혈액을 순환하는데 있어 좋은 효과가 있어 독성물질, 이물질의 배출을 도와줍니다. 이로 인해 뇌졸중, 심장질환의 예방에 도움을 줍니다.