블루베리가 우리나라에 들어온것은 고작 몇년 밖에 되진 않았지만 그 놀라운 효능과 함께 담콤한 맛, 풍부한 영양소가 알려지면서 사람들에게 많은 사랑을 받고 있습니다.
블루베리 효능
성인병 예방
블루베리는 각종 성인병을 예방합니다. 심장병, 뇌졸중, 동맥경화 등의 예방에 효과가 좋은 것은 바로 블루베리에 있는 풍부한 안토시아닌 때문입니다. 블루베리가 보라색을 띄는 것은 바로 이 안토시아닌 때문이죠.
대장암 예방
블루베리에는 식물성 유지가 풍부한데요. 식물성 유지가 풍부하다고 유명한 바나나에 비해서도 2배나 더 많다고 합니다. 이 식물성 유지는 장에 생기는 유해물질을 흡착하여 배출하게 하며, 당의 흡수를 억제하는 등의 효과가 있습니다. 대장암으로 고생하는 분들에게도 특히 좋다고 할 수 있습니다.
시력보호
블루베리의 효능으로 안토시아닌은 시력을 보호하는 효과도 있습니다. 눈을 많이 사용하는 요즘 시대에 있어서 눈을 제대로 보호하지 않는다면 금세 시력을 잃게 되죠. 눈의 피로를 줄이고, 망막이 쇠퇴하는 것을 막아주는 것도 블루베리 효능이라고 할 수 있습니다.
이뇨작용
블루베리는 로안티시아니딘이라는 성분이 있는데 이는 이뇨작용을 촉진시켜 줍니다. 과도한 수분이 몸에 쌓이는 것은 건강에 좋지 않습니다. 이뇨작용을 통해 이런 수분을 원활하게 배출시켜 줍니다.
피부미용
바야흐로 현대는 피부미인의 시대에 접어들었죠. 여자들만의 문제는 아닙니다. 모든 이들이 갈망하는 것이지요. 미네랄, 비타민이 풍부한 블루베리는 피부를 탄력있고 깨끗하게 유지하는데 도움을 주게 됩니다.
노화, 치매 예방
블루베리가 가장 많이 알려진 요인 중에 하나가 아닐까 생각됩니다. 바로 블루베리의 항산화효과 때문이죠. 뇌의 노화를 방지하기 때문에 치매를 방지하는 것이 블루베리 효능이라고 할 수 있습니다.