모은 여성들의 로망은 바로 하얗고 깨끗한 피부죠. 이런 피부를 가꾸는 것이 어려운것 같지만 사실은 몇가지 생활습관만 바꾼다면 보다 쉽게 가꿀 수 있습니다. 물론, 자신의 피부 상태에 따라 차이는 있겠지만, 예전보다는 훨씬 맑고, 깨끗한 피부로 만들 수 있는 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다.
수분섭취
피부에 있어서 가장 중요한 것은 바로 충분한 수분입니다. 체내 수분 부족은 곧 피부로 나타나게 되죠. 푸석푸석해지고 트고, 갈라지게 됩니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마셔 체내에 충분한 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 물은 우리 몸의 신진대사에 필수적인 요소로, 대사가 활발해지면 노폐물도 빨리 제거되기 때문에 피부는 더욱 깨끗해지게 됩니다.
각질제거
각질은 피부가 죽어 각화된 것으로 이 각질을 제때 제거하지 않게 되면 모공을 막고 여드름, 뾰루지로 나타나게 됩니다. 정기적으로 딥클린징을 해야 하는 것이 중요합니다. 딥클린징의 횟수는 자신의 피부 타입이나 상태에 따라 조절해야 합니다. 민감성 피부인데 너무 자주하게 되면 오히려 피부는 더욱 망가질 수 있기 때문입니다.
충분한 수면
피부도 스트레스를 받게됩니다. 외부의 자극, 특히 자외선은 주요한 원인이죠. 피부에도 독소가 쌓이기 때문에 이런 여러가지 문제들을 해결하기 위해서는 충분한 수면이 필요합니다. 특히 저녁10시~새벽4시 사이가 신진대사가 가장 활발한 시키입니다. 이 시간대에 충분히 숙면을 취해야 피부독소의 배출은 물론 피부를 깨끗하게 만드는 비결이라 할 수 있습니다.
녹차세안
녹차를 이용한 세안은 피부를 하얗게 하는 효과입니다. 녹차에는 폴리페놀 성분이 있어 모공의 수축에 도움을 주며, 또한 피부노화를 막아주기도 합니다. 녹차에는 기미, 주근깨를 막고 피부 탄력을 좋게 하며, 각종 비타민이 풍부하게 들어가 있어 피부에 도움을 줍니다.
살뜨물 세수
살뜨물은 피부미용에 있어서 자주 등장하는 재료이기도 하죠. 그만큼 피부에 유용하다는 것입니다. 살뜨물에는 전분이 있어 노폐물의 흡착에 좋아 여드름, 뾰루지 예방의 효과에도 좋습니다. 아침 저녁으로 하루 2회, 2~3일 정도 하면 피부가 말끔해집니다. 살뜨물은 다른 미용재료와도 혼용해서 사용해도 무방합니다.