바쁜 현대생활로 인해 식사를 제때 하지 못하는 일들이 많아지고 있죠. 그렇다보니 영양의 섭취에 대한 문제들이 생기기도 합니다. 이러한 문제들을 해결하기 위해 멀티비타민을 챙겨 먹으면서 건강을 유지할려고 합니다. 멀티비타민을 선택할때 어떤 성분들이 필요한지 선택 알아두면 좋은 사항들에 대해 알아볼까 합니다.
비타민C
비타민의 제왕이라고 할 수 있는 것이 바로 비타민C죠. 비타민C는 다양한 효능들이 있기 때문에 대부분의 멀티비타민에서는 비타민C의 함량이 높은 편입니다. 비타민C는 피로회복, 세포의 건강 유지에 좋다고 합니다.
비타민A
멀티비타민에서 빼놓지 않아야 할 다른 비타민은 바로 비타민A입니다. 눈건강의 관여에 깊은 것이 비타민A입니다.
비타민D
비타민D의 함유도 꼼꼼하게 따져봐야 합니다. 비타민D는 뼈 건강에 관여합니다. 성장기 아이들이나 골다공증이 염려되는 분들에게 유용하죠.
철분
멀티비타민에서 철분의 함량도 중요합니다. 혈액의 건강이나 산소 운반, 적혈구에 필요한 영양성분이기 때문이죠.
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엽산
엽산은 임산부들에게 꼭 필요한 영양소로 태아의 성장에도 관여를 합니다. 또한 혈액과도 관련된 성분이기 때문에 여성들의 경우 이 성분이 충분한지를 꼭 따져보는 것이 좋습니다.