오이는 우리가 흔하게 볼 수 있는 야채죠. 집에 몇개씩은 보관하고 있을 것입니다. 오이가 피부관리나 다이어트에 좋다고 합니다.
오이는 대부분이 수분으로 되어 있지만 다양한 영양소도 함유하고 있습니다. 피부의 수분 보충과 영양보충에도 오이팩을 활용하고 있죠.
오이는 칼로리를 따져보면 100g 기준으로 대략 19kcal 정도입니다. 지방함량도 낮고 섬유소와 수분이 풍부해 포만감을 유지하는데도 좋습니다.
특히 오이는 수분 보충에 특화된 채소라고 할 정도로 수분이 풍부합니다. 산에 올라가는 분들은 물 대신 오이를 들고 가곤하죠.
다이어트를 할때나, 부종, 부기의 예방이나 개선에도 오이가 효능이 좋습니다. 오이에 있는 칼륨 성분은 노폐물을 제거하고, 오이에 함유된 다양한 비타민, 무기질, 섬유질은 변비에도 좋습니다. 다이어트를 할때 식전에 오이를 먹어두면 식사량을 줄이는데도 좋습니다.
오이 효능은 다이어트 뿐만 아니라 피부관리에 있어서도 빼놓을 수 없습니다. 비타민C가 풍부해 피부를 진정시켜주고, 미백효과에도 탁월합니다. 기미, 주근깨를 제거하는데도 좋아 오이팩으로 자주 활용하죠.
수분이 풍부하기 때문에 피부에 수분을 공급해 피부를 촉촉하게 만들어줍니다. 피부의 탄력의 유지와 피부노화를 방지하게 됩니다.
오이를 냉장고에 넣었다가 얇게 썰어 그대로 얼굴에 붙여주기만 해도 될 정도로 간단하게 사용됩니다. 10~20분정도 지난 후에 세안하고 기초화장품으로 마무리합니다.
오이를 강판에 갈아 밀가루, 꿀을 섞어 적당한 점도로 만들어 얼굴에 가제나 마스크를 얹고 그 위에 골고루 펴 바르는 오이팩도 피부에 도움을 줍니다.