아연은 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 관여하며 세포의 합성, 분열, 성장, 발육, 회복에 관여를 하는 필수 영양소입니다. 특히 남성의 성기능에 지대한 영향을 미치기도 합니다.
아연 효능
항산화성분인 아연은 주요한 세포성분들이 산화적인 손상을 입지 않도록 보호하고 근육회복을 돕습니다.
아연의 효능은 체내 자체에서 생산되는 세포의 생성의 촉진과 병원귤을 죽이는 강력한 중성제인 면역글로블린A를 체내에 공급하는 기관인 장 내벽의 건강을 촉진하는 효능도 있습니다.
아연은 정자수와 활동성을 높여주기도 합니다. 아연이 부족하면 정자수의 감소, 활동성도 약화 됩니다. 남성 미네랄로 부르는 이유이기도 하죠. 아연은 전립선, 정소, 정액, 정자에 많으며 성호르몬의 합성과 정자의 생성에도 큰 도움을 주고 있습니다.
아연이 많은 음식
대표적으로 아연이 많이 든 음식으로는 굴, 간, 장어, 새우, 두부, 바지락, 말린 멸치, 자, 붉은 살코기 등이며 아연의 하루 권장량은 12~15mg입니다. 굴 작은것 2개면 하루 권장량에 해당됩니다.