핵산은 우리 몸의 필수 성분중 하나이기 때문에 꾸준하게 섭취하는 것이 중요합니다.
핵산이 많은 음식에 대해 알아보겠습니다.
해물류
핵산하면 해물류를 빼 놓을 수가 없죠. 꽃게, 오징어, 새우 같은 해산물에는 핵산이 다량 함유되어 있어 건강한 몸을 유지하기 위해 필수라고 합니다.
정어리
정어리 100g에 590mg의 핵상이 들어 있습니다. 핵산의 보고라고 할만 하지요. 또한 당뇨나 고혈압 같은 성인병이 있다면 정어리를 자주 섭취해 핵산 섭취량을 늘려야 하는게 좋습니다.
연어
핵산이 많음 음식 연어입니다. 샐러드, 훈제, 회, 초밥 등 다양한 방법으로 섭취가능하며 최소 1주일에 한번은 섭취해 주는 것이 좋습니다.