사상체질이라 하여 체질별로 특징이 있고 각 체질에 맞는 건강유지방법이 있습니다.
체질에 따른 다이어트 방법은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다.
태양인
태양인의 다이어트 방법은 허리가 약하기 때문에 30분 이상씩 파워 워킹을 해줍니다. 몸의 균형 유지에 도움이 된다고 합니다.
태음인
태음인은 노르딕 워킹이 좋습니다. 하체가 발달해 있기 때문에 상체와 하체가 균형을 이루게 하는 것이 중요합니다. 일주일 한번은 꾸준히 반복하도록 합니다.
소양인
소양인은 하체가 약합니다. 지구력도 약해 걷기운동을 오래 할 수 있는 방법을 연구하거나 목표를 세워 운동하는 것이 좋습니다.
소음인
소음인은 대체적으로 움직이는 것을 싫어하기 때문에 친구나 애완동물과 함께 걷는 운동을 하면 운동도 즐겁고 운동량도 늘릴 수 있습니다.