일교차가 심한 환절기가 되면 감기에 잘 걸리게 됩니다. 감기와 함께 기침이 심해지는데요. 기침을 심하게 하면 머리도 아프고 일상 생활을 하는데도 지장이 옵니다. 감기 예방과 기침에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다.
바나나
기침이 심할때는 바나나 섭취도 좋은 방법입니다. 바나나는 식이섬유가 많아 몸에 좋으며 식감도 부드럽고 목넘기도 좋아 목에 있는 염증과 폐의 염증 제거에 좋다고 합니다.
생강차
감기에 좋은 차로 생강차가 있습니다. 생강에는 베타카로틴, 비타민이 있어 감기 염증의 치료에 좋습니다. 자주 섭취하게 되면 기침을 멈추게 합니다. 감기에 걸렸다면 최소 하루 한잔 이상은 섭취하는 것이 좋습니다.
배
기관지에 좋은 과일로 폐렴 증상이나, 기침이 멈추지 않을때 좋다고 합니다. 가래를 삭히고 해열 작용도 뛰어나 감기가 심하다면 섭취해야할 1순위 과일입니다.
매실
기침이 심할때 꾸준히 먹으면 좋으며, 소화기능의 개선과 설사, 복통에도 좋다고 합니다.
모과차
모과를 설탕에 재워 먹는 것으로 감기에 걸려 기침을 심하게 하면 아침, 저녁으로 섭취하면 목의 염증도 제거하고 기침을 완화시킨다고 합니다. 목의 보습을 돕는데도 큰 도움이 됩니다.
도라지차
도라지차는 폐의 기능 강화와 감기로 인해 생긴 가래 제거에 큰 도움이 됩니다. 도라지를 차로 먹는 것도 좋지만 장아찌로 만들어 먹어도 감기 치료에 큰 도움이 되며 건강한 몸을 만드는데도 큰 도움이 된다고 합니다.